Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)

nach Kabat-Zinn

Weiterbildung zur/zum MBSR-Lehrer/in

an folgenden Orten:

Fritz-Perls Institut in Hückeswagen bei Köln                   -  ab Februar 2011

Lassalle- Haus in der Schweiz                                             - ab Oktober 2010

in Wien                                                                                     - ab Oktober 2010

Benediktushof Holzkirchen bei Würzburg                         - ab Januar 2011

mit

Dr. phil. Nils Altner,  Dr. P. H. Ulla Franken
Karin Krudup, Dr. phil. Linda Lehrhaupt,

Dipl. Sozialpäd. Jörg Meibert, Dipl. Psych. Petra Meibert,

Katharina Meinhard (BDY), Dipl. Sozialpäd. Johan Tinge

Für ein detailliertes Curriculum und Infos zu den Kosten
wenden Sie sich bitte an das Institut.

Einführung

Mindfulness-Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) wurde im Jahre 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der "Stress Reduction Clinic" der Universität von Massachusetts in Worcester, USA entwickelt.

Mindfulness-Based Stress Reduction, auch kurz MBSR genannt, findet seitdem an über 250 Kliniken verschiedener Ausrichtungen und an Gesundheitszentren in den USA seine erfolgreiche Anwendung. Auch in Deutschland und anderen europäischen Ländern wird das Programm seit mehreren Jahren mit Erfolg eingesetzt. In Europa findet ein wachsendes Interesse an MBSR statt. Alle Weiterbildungsdozenten gehören zu den ersten, die MBSR in Holland, Belgien und Deutschland seit mehreren Jahren erfolgreich unterrichten. In Dr. Kabat-Zinns Buch Gesund durch Meditation ist Mindfulness-Based Stress Reduction detailliert beschrieben.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben die Wirksamkeit des Programms unterstrichen. Die Studien dokumentierten eindrucksvoll, dass die Kursteilnehmer unter anderem folgende Erfahrungen machten: anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, effektivere Bewältigung von Stresssituationen, erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen, wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz, mehr Lebensfreude und Vitalität. Kursteilnehmer, die eine deutliche Linderung ihrer Beschwerden durch Teilnahme an einem MBSR-Kurs erlebt haben, schließen Menschen mit Krebs, Aids, Herzkrankheiten, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angst- und Panikanfällen, stressinduzierten Magen-Darm-Beschwerden ein.

Die Weiterbildung zum/r MBSR-Lehrer/in

Das Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung führt die Weiterbildung seit 2002 durch. Es findet jedes Jahr in Deutschland und bisher einmalig je in Österreich und in der Schweiz statt. Seit 2002 haben 155 Menschen an unserer Weiterbildung, die sich über ca. 14 Monate erstreckt, teilgenommen und weitere 50 Personen befinden sich in 2007 in der Vorbereitung zum MBSR-Lehrer.

Die Absolventen unserer MBSR-Lehrer Weiterbildung unterrichten jetzt MBSR in Deutschland, in der Schweiz und in Österreich, u.a. an folgenden Orten:

• In eigener Praxis (Psychologen, Physiotherapeuten, Ärzte, usw. )
• in Psychosomatischen Kliniken und Krankenhäusern (für Patienten)
• in Klinken, Krankenhäusern und anderen Einrichtungen (fürs Personal)
• in Schulen (für Lehrer und Schüler)
• an Universitäten und Fachhochschulen, z.B. an einer Pädagogischen Hochschule,
• im Gefängnis,
• in Seniorenheimen
• in VHS und anderen Erwachsenenbildungs-Instituten
• in Firmen als Innerbetriebliches Gesundheits-Programm
• in Seminaren für Führungspersonal
• in Beratungsstellen (z.B. Frauenberatungsstellen, Familienberatungsstellen, usw.)
• in Seminarzentren
• auf Kongressen für verschiedene Berufsgruppen
• MBSR für Einzelpersonen/ MBSR-Coaching

Absolventen der Trainingsprogramme des Instituts haben auch entscheidend dazu beigetragen, den MBSR-Verband e.V. als den ersten MBSR-Verband in Europa zu gründen. Der MBSR-Verband vertritt nun seine Mitglieder in den fortlaufenden Gesprächen mit den Krankenkassen und mit anderen Organisationen. Der Verband erarbeitet und etabliert auch Kriterien für die MBSR-Lehrertätigkeit und andere Standards, die dabei helfen sollen, MBSR und anderen achtsamkeitsbasierten Anwendungen eine größere Akzeptanz und Anwendung in Gesundheit, Pädagogik und anderen sozialen Bereichen zu geben.

Das Institut für Achtsamkeit hat im Laufe der sieben bisher durchgeführten Weiterbildungen eine sehr hohe und weitreichende Kompetenz entwickelt. Das Dozententeam hat umfassende Erfahrung im Unterrichten von MBSR in verschiedenen Bereichen. Sie sind bekannte und publizierende Experten auf dem Gebiet von Achtsamkeitsbasierter Intervention und auch gefragte Dozenten für die zunehmende Zahl von Kongressen auf denen Achtsamkeitsbasierte Interventionen präsentiert werden.

Die Möglichkeit, sich durch sieben hoch qualifizierte MBSR-Lehrer auszubilden zu lassen, ist ein großer Schatz dieser Weiterbildung. Hier hat man die Gelegenheit, verschiedene Herangehensweisen zu erfahren, die alle eine starke Basis in der Praxis der Achtsamkeit haben, sich verpflichtet fühlen Achtsamkeit in jedem Teilnehmer zu fördern. Gleichzeitig haben die Teilnehmer/innen die Möglichkeit, die Unterschiede zwischen den Lehrern zu erleben. Dies hilft ihnen dabei, ihren eigenen Unterrichtsstil zu finden.

Das Weiterbildungsprogramm ist strukturiert, erlaubt aber dennoch ein großes Maß an individueller Kreativität und Ausdrucksmöglichkeit.

Es ist eine Herausforderung für jeden einzelnen und bringt die Teilnehmer dazu, sich intensiv in der Bildung ihrer eigenen Unterrichtsfähigkeit, sowie auch in ihrer persönlichen Meditationspraxis zu engagieren. Gleichzeitig gibt es eine starke Unterstützung durch die Dozenten im Unterricht, wie auch durch Einzel-Supervision, so dass die Teilnehmer/innen auf jedem Schritt des Prozesses unterstützt und geführt werden. Eine Anmerkung eines Absolventen bringt dies vielleicht auf den Punkt:
" Ich habe noch nie an einer Fortbildung teilgenommen, bei der so viel von dem was unterrichtet wurde, auch tatsächlich in die Praxis umgesetzt wurde und in der so viele Teilnehmer der Fortbildung anschließend tatsächlich das ausüben, wofür sie ausgebildet wurden...in diesem Fall MBSR zu unterrichten."

Weitere Aspekte der Weiterbildung sind:

• Ziel der Weiterbildung ist, die Teilnehmer/innen darauf vorzubereiten, selber MBSR zu unterrichten. Die Teilnehmer/innen werden die Hauptübungen des Programms (Body Scan, Achtsame Körperarbeit und Sitzmeditation) intensiv selber praktizieren und lernen, diese zu unterrichten und zu vermitteln.

• Die Weiterbildung bietet eine Möglichkeit, die eigenen, sowie die Fachkenntnisse von MBSR über längere Zeit zu entwickeln und zu vertiefen.

• Der ganze 8-wöchige MBSR-Kurs wird innerhalb der Weiterbildung unterrichtet. Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, selbst an einem MBSR-Kurs teilzunehmen.

• Im Rahmen der Weiterbildung bildet sich eine kollegiale Austauschmöglichkeit, die wichtige Ressourcen und Forum für die zukünftige Arbeit sein können.

• Die Voraussetzung für die Weiterbildung, nämlich dass der Teilnehmer über eine eigene Meditationspraxis verfügt, erlaubt eine tiefe und fundierte Diskussion über die Praxis der Achtsamkeitsmeditation.

• Während der Weiterbildung wird viel Zeit sein für praktische Fragen zum Thema Lehren und Unterrichten.

Außerdem wird es Einheiten geben, in denen Lerninhalte vermittelt werden, die einen engen Bezug zum MBSR haben. Eine Auswahl dieser Themen sind:

• Teilnehmervoraussetzungen. Wer ist geeignet an MBSR-Kursen teilzunehmen und für wen ist es kontraindiziert?

• Inhalt und Praxis zur Durchführung der Interviews zu Beginn und am Ende eines MBSR-Kurses (inklusive Erstellung des eigenen Interview-Fragebogens).

• Überlegungen zur Anwendung von MBSR in verschiedenen Zusammenhängen und Settings (inklusive stationäre, ambulante, spezielle Kliniken, Schulwesen, Strafvollzug, Wirtschaft und Arbeit im Rahmen Betrieblicher gesundheitsfördernder Programme, usw.

• Theorie und Forschung zu Stress und MBSR. Detaillierte Präsentation der wissenschaftlichen Forschung.

• Detaillierte Präsentation, inklusive praktischer Arbeit zu MBSR- verwandten Themen wie

1. Achtsamkeit
2. Achtsame Kommunikation
3. zusätzliche Achtsamkeits-Übungen, die in einem MBSR-Kurs benutzt werden können.
4. Umgang mit Emotionen

• Die Rolle des MBSR-Lehrers und die eigenen Grenzen. Wie sorgt ein/e MBSR-Lehrer/in für sein/ihr eigenes Wohl? Wie pflegt man seine eigene Achtsamkeitspraxis?

• Die Pädagogik der Meditation. Wie unterrichtet man Achtsamkeitsmeditation? Wie geht man mit Fragen und Problemen von Teilnehmern um? Wie vermittelt man den Zusammenhang zwischen formalen und informellen Meditationsübungen, usw.?

• Eigene Unterrichts-CD herstellen. Während der Weiterbildung werden die Teilnehmer ihre eigenen Kursmaterialien vorbereiten (u. a. drei CDs für die Hauptübungen des Programms).

Jeder Teilnehmer wird die Möglichkeit haben, Feedback und fachliche Begleitung für das Herstellen und den Inhalt der CDs zu bekommen.

• Jede/r Teilnehmer/in wird parallel zur Weiterbildung ihren/seinen eigenen Kurs unterrichten und Möglichkeiten zur Reflexion in der Gruppe und in Supervision mit den Weiterbildungsdozenten haben.

• Zu Beginn der Durchführung eines MBSR-Kurses erhält der Teilnehmer die Möglichkeit der Begleitung in Einzelsupervision durch eine/n sehr erfahrene/n MBSR-Lehrer/in

• Am Ende der Weiterbildung haben alle Teilnehmer eigenes Kursmaterial, CDs, Interview-Fragebogen usw. fertig und schon ausprobiert. Der/die Teilnehmer/in wird vollständig vorbereitet sein, MBSR in eigener Regie zu unterrichten. 

MBSR-LehrerInnen Weiterbildung entspricht den Qualitätskriterien
vom MBSR-Verband e.V.

Das Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung verfügt über die Qualifikation, die Ausbildung von MBSR-Lehrerinnen und -Lehrern durchzuführen. Sowohl Ausbildungsleitung als auch Ausbildungsinhalte und -strukturen entsprechen den vom MBSR-Verband aufgestellten Qualitätskriterien. Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die durch das Institut zertifiziert sind, werden auf Wunsch vom MBSR-Verband e.V. als Mitglieder aufgenommen.

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© copyright Institut für Achtsamkeit, Bedburg