IFS

Diese Fortbildung richtet sich an MBSR-Lehrende und alle, die achtsamkeits- und selbstmitgefühlsbasierte Methoden vertiefen möchten. Das IFS-Modell (Internal Family Systems) von Richard Schwartz betrachtet die Persönlichkeit als Zusammenspiel verschiedener Anteile und bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbsttransformation. IFS erkennt an, dass in jeder / jedem von uns eine „innere Wohngemeinschaft“ aus Persönlichkeitsanteilen existiert, die harmonisch oder konfliktreich zusammenleben können.

IFS bietet einen innovativen, nicht-pathologisierenden und mitfühlenden Ansatz, um menschliche Probleme klarer zu verstehen und direkt damit zu arbeiten. Das Seminar führt in die Grundlagen des IFS-Modells ein und erkundet besonders seine Anwendung in Verbindung mit Achtsamkeit und Meditation. Durch praktische Übungen, Meditationen und Gruppenarbeit werden wir die Fähigkeit entwickeln, eigene innere Teile zu erkennen, die während der Meditationspraxis oder während des Kursgebens auf mitunter hinderliche Weise auftauchen, um auf geschickte Weise mit ihnen zu interagieren.

Die Fortbildung entspricht den Kriterien des MBSR-Verbandes.

• Ausgebildete oder sich in Ausbildung befindende Lehrer*innen für achtsamkeitsbasierte Programme wie MBSR, MBCT, MSC und MBCL
• Achtsamkeitslehrer*innen oder angehende Achtsamkeitslehrer*innen
• Lehrer*innen anderer Meditationsformen oder spiritueller TraditionenTherapeut*innen, Coaches, Seelsorger*innen, Gruppenleiter*innen, Lehrer*innen, etc., die Achtsamkeit oder Meditation in ihre Tätigkeit miteinbeziehen
• Langjährige Praktizierende, die ihre eigene Praxis durch ein vertieftes Verständnis des eigenen inneren Systems bereichern wollen

• unterstützt dabei, eine liebevolle Haltung sich selbst gegenüber einzunehmen, Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz sowie mehr Harmonie im inneren System zu entwickeln
• ist förderlich beim Umgang mit Perfektionismus, Gedankenkreisen, Leistungsdruck oder Verunsicherung in der eigenen Meditationspraxis oder beim Kursgeben
• bietet praktische Werkzeuge, um mit schwierigen Situationen im Unterricht umzugehen
• hilft dabei, Teilnehmende zu begleiten, die von intensiven oder traumatischen Gefühlszuständen überschwemmt werden und eröffnet Interventionen, die darüber hinausgehen, schwierige Gefühle oder Gedanken „einfach vorbeiziehen zu lassen“
• ermöglicht Lehrenden, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen und die eigene innere Stabilität und Gelassenheit zu stärken

• Regelmäßige Achtsamkeits-/Meditationspraxis
• Erfahrung im Unterrichten von Achtsamkeit oder Integration von Achtsamkeit im beruflichen Kontext
• Bereitschaft, sich auch ungeliebten inneren Zuständen oder Anteilen zuzuwenden
• Grundlegende psychische Stabilität und Selbstverantwortung