Institut für Achtsamkeit
Achtsamkeit und Mitgefühl
Ein Meditations-Retreat in Stille
mit Marie Mannschatz, Frits Koster & Karin Krudup
24.– 29. Oktober 2026
im Seminarhaus Hof Oberlethe bei Oldenburg
Das Seminar gilt als Weiterbildung im Sinne der neuen Qualitätssicherung im MBSR-Verband und erfüllt die Teilnahmevoraussetzung "Retreat" der MBSR Ausbildung.
Der ehemalige "Hojes Hof" in Oberlethe bei Oldenburg besticht mit einer Mischung aus Großzügigkeit und natürlichem Charme.
Diese Fortbildung richtet sich an Menschen, die mit Ansätzen der Achtsamkeitsmeditation arbeiten oder überlegen es zu tun. Sie dient der Vertiefung der eigenen Praxis und der Entwicklung von Fertigkeiten in der Begleitung anderer Menschen.
Gewahrsein von Körper, Emotionen und Geistesprozessen aus der buddhistischen Psychologie stehen im Mittelpunkt dieser Fortbildung. Wir werden Achtsamkeits- und Freundlichkeitsübungen aus dem Kontext von Buddhistischer Praxis und aus dem Bereich von MBSR und verschiedener Mitgefühl-Trainings einbringen.
Das Retreat besteht aus wechselnden Perioden von Sitz- und Gehmeditation in der Stille sowie geleiteten Meditationen. Es umfasst sowohl Achtsamkeitsübungen aus dem Kontext von MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) als auch Mitgefühlsmeditationen aus dem MBCL-Programm. Neben der Praxis erwartet sie täglich ein Vortrag, Gesprächsangebote in Kleingruppen und – falls gewünscht – die Möglichkeit zu Einzelgesprächen mit der Kursleitung. Nach einer Einführungsrunde wird das Retreat im Schweigen stattfinden.
Das Retreat ist gedacht für Menschen die schon eine persönliche Praxis in Achtsamkeits-meditation haben. Es richtet sich an MBSR/MBCT/MBCL Lehrer*innen sowie Menschen, die mit anderen achtsamkeitsbasierten Methoden im Einzel- oder Gruppensetting arbeiten. Auch Menschen, die vertraut sind mit der Achtsamkeitspraxis und ihre eigene Praxis vertiefen möchten, sind willkommen.
Das Retreat ist nicht geeignet für Menschen ohne Meditationserfahrung und auch nicht für Menschen in psychischen Ausnahmesituationen.
Beginn
Samstag, 24.Oktober 2026 um 16:00 Uhr
Ende
Donnerstag, 29.Oktober 2026 um 13:00 Uhr mit dem Mittagessen
Kosten
490,- Euro zzgl. Unterkunft und Verpflegung
Nach einer Anzahlung von 200,- Euro, die mit der Anmeldung fällig wird, ist die Restzahlung in Höhe von 290,- Euro 6 Wochen vor Beginn (11. September) zu überweisen. Es ist auch möglich, den Gesamtbetrag bei der Anmeldung direkt zu bezahlen.
Der ehemalige "Hojes Hof" mit Gestüt wird seit 1986 als Seminarhaus genutzt. Es entstand ein weitläufiges Gelände mit Zengärten, Teich und See - eine Mischung aus Großzügigkeit und natürlichem Charme.
Das reetgedeckte Haus ist nach und nach modernisiert und erweitert worden, ohne seine Ursprünglichkeit zu verlieren. Gemütliche Aufenthaltsräume z.T. mit Kamin, Sauna, Wintergarten, überdachte Terrassen bis hin zu Kickertisch laden ein zu Müßiggang .
So gibt es verschiedene Bereiche um zusammenzusitzen, auf dem Gelände spazieren zu gehen, allein zu verweilen oder mit mehreren auszuhängen.
Auch Ritualplätze sind vorhanden für Schwitzhütten, Feuerlauf oder einfachem Lagerfeuer.
Alle Tagungsräume sind mit einer Musikanlage ausgestattet. Meditationskissen, 5cm Schaumstoffmatten mit Bezug, Yogamatten, Decken, Stühle, Tische und die gängigen Medien werden nach Bedarf bereitgestellt.
Seminarhaus Hof Oberlethe
Wardenburger Str. 24
26203 Wardenburg
Telefon: +49 4407. 6840 (Kernbürozeiten: werktags 10:00 - 12:30 Uhr)
Telefax: +49 (0)44 07 / 54 80
E-mail: info@hof-oberlethe.de
Internet: www.hof-oberlethe.de
Marie Mannschatz
hat bisher acht CDs mit geführten Meditationen veröffentlich, u.a. im ARGON Verlag Berlin (Jeder Tag ein Schritt zu dir, Der Weg der Achtsamkeit u.a.)
Sie übt seit vier Jahrzehnten Achtsamkeitsmeditation und hat 20 Jahre in freier Praxis als Gestalt- und Körpertherapeutin gearbeitet, bis sie in den neunziger Jahren von Jack Kornfield zur Vipassana-Lehrerin ausgebildet wurde.
Zusammen haben sie viele monatelange Schweigekurse im Spirit Rock Zentrum in Kalifornien geleitet. Ihre Bücher zur Einführung in buddhistische Alltagspraxis und Meditation wurden in sechs Sprachen übersetzt. Im Herbst 2015 erschien ihr letztes Buch - eine Einführung in die Metta-Meditation (Herz-Meditation) - bei Gräfe und Unzer.
Frits Koster
Co-Entwickler der achtsamkeitsbasierter Methode Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL). Achtsamkeitstrainer im Bereich der psychiatrischen Pflege und Lehrer für MBSR. Dozent in dem Mindfulness Programm der "University College Arteveldehogeschool" in Gent, und in der MBSR/MBCT Trainer Ausbildung an dem "Instituut voor Mindfulness" in den Niederlanden. Lehrer für Vipassana Meditation. Übt Vipassana Meditation seit 1979. Lebte als ordinierter Theravada Mönch von 1983 bis 1992, vor allem in Thailand und Burma, wo er auch ein intensives Studium der Buddhistischen Psychologie abgeschlossen hat. Studium der Pflege für die Psychiatrie. Er ist Co-Autor von „Mitfühlend leben: Mit Selbst-Mitgefühl und Achtsamkeit die seelische Gesundheit stärken: Mindfulness-Based Compassionate Living – MBCL.“ Er ist Autor von „Liberating Insight” (Silkworm Books 2004), “Buddhist Meditation as Stress Management” (Silkworm Books, 2007), and “The Web of Buddhist Wisdom” (Silkworm Books, 2014).
Karin Krudup
Lehrerin mit 2. Staatsexamen, seit über 20 Jahren Meditationserfahrung, seit 2000 Vipassana- und Metta-Praxis, seit 1988 Mitarbeiterin und bis 2014 Geschäftsführerin des Vereins BellZett in Bielefeld, seit 1990 Taijiquan- und seit 2000 Qigong-Lehrerin, ausgebildet von Dr. Linda Lehrhaupt, 2003 ausgebildet zur MBSR-Lehrerin am Institut für Achtsamkeit, MBSR/MBCT-Fortbildungen bei Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli und Marc Williams. Zertifizierung in MBCL 2013 bei Frits Koster und Erik van den Brink und seit 2015 Dozentin in der MBCL-Weiterbildung. Seit mehr als 30 Jahren Erfahrung in der pädagogischen Arbeit in Kooperation mit Schule, Kita, Universität und Einrichtungen der Kinder- und Jugendhilfe zu den Themen Gender, Gewaltprävention, Persönlichkeitsstärkung, Konfliktmanagement, soziale Kompetenzen und meditativer Körperarbeit. Seit 2009 Dozentin in der MBSR-Weiterbildung in der Schweiz, in Österreich und in Deutschland. Zuständigkeitsbereich im Institut sind die MBSR-Weiterbildungen im deutschsprachigen Raum.
Download: Anmeldeunterlagen zum Retreat Achtsamkeit und Mitgefühl
Hinweis: Die Anmeldung erfolgt in zwei Schritten:
- Melden Sie sich bitte für das Retreat beim Institut für Achtsamkeit an.
- Melden Sie sich dann bitte wegen der Unterkunft und Verpflegung direkt beim Hof Oberlethe an:
Seminarhaus Hof Oberlethe
Wardenburger Str. 24
26203 Wardenburg
Telefon: +49 4407. 6840 (Kernbürozeiten: werktags 10:00 - 12:30 Uhr)
Telefax: +49 (0)44 07 / 54 80
E-mail: info@hof-oberlethe.de
Internet: www.hof-oberlethe.de