Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF)

Achtsamkeitsbasiertes Training in Vergebung

Frieden und Harmonie in uns selbst und in der Welt um uns herum finden

Online Retreat

15. - 17. November 2024

mit

Frits Koster und Joyce Cordus

Alle Religionen und Weisheitstraditionen betrachten Vergebung als einen Weg zu mehr Harmonie mit uns selbst und mit der Welt um uns herum. Darüber hinaus bestätigt die heutige Forschung, dass die Bereitschaft zur Vergebung Gesundheit und Wohlbefinden fördert. Zu verzeihen ist jedoch auch ein Prozess, der nicht immer einfach ist. Um Menschen dabei zu unterstützen, haben Joyce Cordus und Frits Koster das Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) entwickelt. Das MBTF richtet sich an Menschen, die seit mindestens einem Jahr mit der Praxis der Achtsamkeit vertraut sind (z.B. durch MBSR, MBCT, MBCL, MSC, Breathworks und andere achtsamkeitsbasiertes Verfahren).

In diesem Online Retreat erkunden wir gemeinsam verschiedene Formen der Vergebung, z.B. uns selbst vergeben, um Verzeihung bitten und anderen vergeben. Dies geschieht auf individueller Ebene, in Bezug auf Gruppen und Gemeinschaften aber v.a. auch hinsichtlich der zunehmenden Polarisierung in der Welt um uns herum. Auch Dilemmata und Herausforderungen in der Praxis kommen zur Sprache und wir erkunden, auf welche Weise wir auch mit ihnen mitfühlend umgehen können und dürfen.

Dieses Training hat einen offenen, nicht-religiösen Charakter und kann zu einem Leben mit mehr Frieden und Harmonie beitragen - in Bezug auf uns selbst und die Welt um uns herum.
Weitere Informationen: www.traininginforgiveness.com

Inhalt

Wir werden Vergebung auf verschiedene Weise untersuchen:

• Theoretisch: Durch die Erläuterung der verschiedenen Formen der Versöhnung und möglichen anderen Zugängen. Dabei wird die Bereitschaft zu verzeihen mit Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften und der Positiven Psychologie verknüpft.
• Praktisch: Wir üben mit geführten, achtsamkeitsbasierten Meditationsübungen und durch interpersonelle Achtsamkeit in Zweier- oder Dreiergruppen in Breakout-Rooms und im Plenum. Teilnehmende, die (manchmal) lieber nicht an diesen interpersonellen Dialogen teilnehmen möchten, können ihre Erfahrungen schriftlich reflektieren.
• Das Wochenende wird teilweise in einer Retreat-Atmosphäre stattfinden und beinhaltet auch Zeit für achtsame Spaziergänge oder Gehmeditation. Es endet mit einem Austausch darüber, wie wir unsere Bereitschaft zur Vergebung weiterentwickeln und in das tägliche Leben integrieren können.
• Da es aktuell nur wenige wissenschaftliche Studien zum Thema “Vergebung” gibt, haben wir in Zusammenarbeit mit Dr. Rhoda Schuling von der Radboud Universität in Nijmegen (NL) einen entsprechenden Fragebogen entwickelt. Wir freuen uns sehr, wenn die Teilnehmenden uns bei der Forschung unterstützen und den Online-Fragebogen vor Beginn und nach Abschluss der Veranstaltung ausfüllen. Den Link zum Fragebogen versenden wir einige Tage vor Beginn des Online-Retreats und direkt im Anschluss. Zum Ausfüllen benötigst du jeweils 15-20 Minuten.

Für wen?

Das MBTF-Retreat ist für dich geeignet, wenn du seit mindestens einem Jahr mit der Praxis der Achtsamkeit vertraut bist und diese vertiefen möchtest und/oder Wege zur inneren Sensibilität erkunden willst – sich selbst und anderen gegenüber.

Wenn du dir nicht sicher bist, ob das Wochenende zum jetzigen Zeitpunkt für dich geeignet ist, wende dich bitte per E-Mail an Jana Willms, die Koordinatorin für MBTF in Deutschland (jana.willms@ias-service.center). Sie unterstützt dich gerne bei deinen Überlegungen und beantwortet dir alle Fragen.

Zitat eines Teilnehmenden:

„Ich habe viel Verbundenheit erlebt und war wohltuend überrascht festzustellen, wie bereichernd und nährend neue Blickwinkel sein können und welche Facetten die Verzeihensarbeit in meinem Leben doch hat.“

Seminarleitung

Joyce Cordus

hat Erziehungswissenschaften an der Universität von Amsterdam studiert und das Studium 1984 abgeschlossen. Seitdem hat sie unter anderem im Bereich der beruflichen Bildung gearbeitet. Die Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin hat sie 2011 abgeschlossen und unterrichtet Achtsamkeitskurse für Studierende der Sozialen Arbeit und der Kreativtherapie sowie Lehrer*innen der Primar- und Sekundarstufe. Anfang 2021 hat sie die Ausbildung zur MBCL-Lehrerin bei Frits Koster und Erik van den Brink abgeschlossen. Joyce leitet seit mehreren Jahren Meditationen auf der niederländischen online Meditationsplattform 30NOW. Sie lebt mit ihrem Ehemann im Westen der Niederlande.

Website: www.joycecordus.nl

Frits Koster

praktiziert seit 1979 Vipassana-Meditation und hat fünf Jahre als Mönch in Klöstern in Südostasien gelebt, wo er meditierte und buddhistische Psychologie studierte. Er leitet Meditationsretreats im In- und Ausland, arbeitet als Achtsamkeits- und Mitgefühlstrainer im psychiatrischen Bereich und unterrichtet an verschiedenen Achtsamkeitsinstituten in Europa. Zusammen mit Erik van den Brink hat er das Training Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) entwickelt. Zusammen haben sie Sie zwei Bücher über MBCL geschrieben, die ins Deutsche, Englische, Spanische und in andere Sprachen übersetzt worden sind. Frits wohnt mit seiner Frau im Norden der Niederlande.

Website: www.fritskoster.com

Wann?

Freitag, 15. November 2024: 19.30-21.00 Uhr

Samstag, 16. November 2024: 09.00-12.30 und 14.00-17.00 Uhr

Sonntag, 17. November 2024: 09.00-12.30 und 14.00-17.00 Uhr

Zur Vorbereitung für das Seminar

Es ist es hilfreich sich an einem Meditationsplatz einzurichten und nicht am Schreibtisch zu sitzen.

Kosten: Euro 250,-

Anmeldung

Bitte lade das Anmeldeformular herunter, fülle es aus und schicke es an das Institut für Achtsamkeit zurück.

Danach überweise die Kursgebühr.

Du erhältst dann eine Anmeldebestätigung und später den ZOOM-Link für alle Tage